曲姗
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预防糖尿病的措施有哪些？
发布时间：2023-01-03
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预防糖尿病的措施有哪些？
您好，欢迎咨询。糖尿病是一种原因不明的疾病。有家族史和不良生活方式的人更易感染。良好的生活方式有利于降低糖尿病的发病率。规律或少餐，低盐低脂低糖饮食，清淡饮食很重要。少吃油炸食品，控制热量碳水化合物的摄入。戒烟戒酒。多吃蔬菜、水果等富含维生素和粗纤维的食物，多吃优质蛋白质。还有就是要注意运动，不要坐着不动，超重了也要减肥。良好的生活方式有助于健康。
一般来说，预防糖尿病的有效方法是多吃坚果和柑橘类水果。建议少吃肉，预防糖尿病。吃太多肉会增加患糖尿病的风险，拒绝快餐，从事力量训练，缓解压力。注意睡眠。每天睡眠不足6小时的人患糖尿病的风险增加一倍，睡眠超过8小时的人患糖尿病的风险增加三倍。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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