生活中很多人都患有脂溢性皮炎，那么什么是脂溢性皮炎呢？脂溢性皮炎是由皮脂腺分泌功能引起的疾病。它的表现就是头皮油腻有光泽，不仅会让我们不舒服，还会给我们的工作生活带来很多变化，从而影响我们的心情。在这里和大家分享一些皮炎的注意事项，减少对自己的伤害。

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首先，要有规律的生活。有些人因为生活节奏快，每天熬夜，每天压力很大。这些人容易生病。所以一定要保证充足的睡眠，不能压力过大，适当放松。

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然后，多注意吃一些新鲜的水果和蔬菜。减少油和糖的摄入。远离辛辣、油炸、烟熏食物，不要吃太多。我们还应该避免吸烟和饮酒，调节我们大便的通畅，这对我们的状况有好处。

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最后，注意自己的休息时间。不要因为工作或者其他事情耽误睡眠。这样会打乱我们的生物钟，对自己的健康不利。痒的时候，记住，不要挠，会扩大面积。生活有规律，睡眠充足，大便通畅；7.避免抓挠，消除精神紧张；

有些疾病往往是因为我们不太注意生活中的小细节造成的。所以一定要多注意自己的卫生，多吃水果蔬菜，注意休息，这样才能摆脱疾病，达到强身健体的效果。