女性更年期失眠很正常。女性到了更年期会出现很多症状，比如心慌、易怒、注意力不集中、更年期、失眠等。失眠是这些症状中常见的症状。女性更年期失眠时，一定不能盲目服用一些药物。虽然有些药物可以缓解这些情况，但也要在医生的指导下服用相关药物。治疗更年期失眠可以在日常生活中治疗，所以要用健康的生活方式去面对。

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你可以试试睡前喝一杯牛奶。牛奶中含有色氨酸，会使人疲劳。当人失眠时，血清素可以缓解大脑的思维活动，从而使人入睡。色氨酸是人体产生血清素的原料，所以晚上喝牛奶可以促进睡眠。

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另外，可以多吃苹果之类的水果。过度疲劳引起的失眠，可以和苹果、香蕉、梨一起吃，这些都是碱性食物，可以抵抗肌肉疲劳。水果中的糖分在体内可以转化为血清素，使人入睡。

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另外，睡觉前可以泡脚。如果一天都觉得累，可以用温水泡脚，会促进血液循环，然后放松自己。能够接触一天的疲劳，迅速陷入甜蜜的梦乡。对失眠很有帮助。

女性在更年期失眠时一定不能盲目服用一些药物。如果他们盲目吃药，他们会伤害自己的身体。日常生活可以养成良好的睡眠习惯，对失眠也很有帮助。