迟骋
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秋季失眠多梦怎么办
发布时间：2023-01-02
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秋季失眠多梦的调理方法如下:1。晚餐时以清淡易消化的饮食为主，忌辛辣油腻，不要暴饮暴食，也不要饮酒、吸烟或浓茶或咖啡。睡前喝一杯温牛奶，有助于快速入睡。2.还要注意环境的调节，尤其是气温低的时候，不要开窗，调节室内的温度和湿度。室内空气不宜过度干燥，房间不宜过于封闭，以免睡眠时缺氧。3.如果失眠多梦症状严重，必要时可使用一些中成药，如枣仁安神胶囊、百乐敏胶囊等进行调理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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