失眠是生活中常见的症状，尤其是女性朋友，似乎已经成为一种习惯。这种现象的出现给女性带来了很多影响，同时也采取了很多措施。据专家介绍，女性通常比男性更容易失眠。

雌激素的分泌水平会影响睡眠。在绝经前，身体分泌的雌激素和孕激素会越来越少。更年期潮热、盗汗等不适症状也会导致入睡困难。怀孕期间，身体、情绪和荷尔蒙的不适也会使女性容易失眠。在女性失眠患者中，50%的人大脑可能存在葡萄糖代谢，如果大脑过于活跃，人就不会得到完全的休息。

美国睡眠医学学会发布报告称，男性的生物钟持续24小时11分钟，比女性长6分钟。这就迫使男性睡眠时间更长，而女性更习惯早醒，入睡时间相对较短。久而久之，女性容易失眠。为了避免早醒，研究人员建议女性晚上增加光线，早上减少与光线的接触，让身体的生物钟与时间同步。

现在女性比男性更容易失眠的问题已经解决了，女性朋友在日常生活中要做好预防措施。比如可以常喝莲子粥之类的食物安神，加强适当的运动也能有一定的效果。