压力性尿失禁是指当一些人咳嗽、打喷嚏或提起重物时，尿液不受控制地排出体外。一般来说，女性患有压力性尿失禁。据我所知，压力性尿失禁的治疗方法有很多，但我主张物理治疗。最有效的方法是盆底肌肉训练，必要时再去医院检查。根据你的描述，我初步判断你是压力性尿失禁。现在，让我们跟随我，了解一下压力性尿失禁的治疗方法。

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为了治疗压力性尿失禁，首先要养成良好的生活方式，控制体重，不能太胖。如果我们太胖，我们必须减肥。一定要戒烟戒酒，保持良好的生活习惯。改变错误的饮食方式，控制饮食，反对暴饮暴食，多吃健康食品。

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到目前为止，治疗压力性尿失禁最好的方法就是做盆肌训练。目前没有统一的方法。总的来说，只要坚持，就会取得好的效果。一般是提肛，不断收缩放松盆底肌肉。这个方法简单易学。

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最后，如果你的尿失禁特别严重，我建议你去医院，让医生给你做详细的检查，找出你生病的原因，他会选择最好的方式来治疗你，可能会配合一些药物治疗。所以，我希望你能坚持治疗，按时吃药，定期检查。

其实尿失禁并不可怕。也有很多人尿失禁，最后都恢复的很慢。所以你一定要保持良好的心态，积极配合治疗，早日康复。