适合孕妇的运动有很多，主要有以下几种:

1.瑜伽:瑜伽动作轻柔，不会对身体造成太大伤害，还能保持肌肉紧张，让身体更加灵活。

2.健美操:健美操的好处是可以放松心情，缓解压力，同时可以舒展筋骨，避免关节疼痛。

3.散步:适当的散步可以增强心血管功能，同时也不会对关节造成损伤。

4.拉伸:拉伸可以保持身体的灵活和放松，防止肌肉拉伤。