大家都很羡慕我这个做白领的姐姐，觉得白领很光荣，但是我姐姐很痛苦，因为经常坐在电脑前颈椎病。患了颈椎病后，医生告诉我姐要做好颈椎病保健，具体怎么做:

1、

避寒。做好颈椎病保健，要注意避免感冒，很多人不注意，导致颈椎病恶化。

2、

适当的活动。颈椎病的保健工作需要长时间低头工作的劳动者，工作时要定时休息，适当运动，会加重颈椎病的病情。

3、

小心使用颈椎牵引。但牵引会导致颈椎生理曲度变直而不是恢复。因此，颈椎病患者不宜经常被牵引。

4、

加强颈部肌肉和韧带。做好颈椎病的保健工作，需要患者积极锻炼颈部肌肉，可以有效预防和缓解颈椎病。