失忆可以通过以下方式改善:

1.饮食疗法。比如吃鸡蛋、蓝莓、核桃等。，这些食物会提高记忆力。

2.睡眠疗法。每天至少要保证5-8小时的睡眠，这样才能有更好的记忆力和注意力。

3.体育锻炼。可以加强神经系统的兴奋和记忆力。

4.药物治疗。如果因为脑部器质性病变出现记忆力减退，需要去医院神经内科检查，专业医生会指导用药。

记忆力下降包括很多原因。每个年龄段记忆力下降的原因不一样，治疗方法也会不一样。