在我们身边，有的人便秘严重，出现腹部包块的便秘。这种情况多是由于病菌的入侵，吃了不干净的东西，喝了过期的牛奶等奶制品而感染的。当入侵的病菌积累到一定量时，毒性就会增加，导致我们身体免疫力下降，抵抗力变差，从而发病。这种病很严重，有的会发展成肿瘤。

那么，怎么才能知道自己有没有腹部肿块呢？一般我们采用触诊的方法，也就是用手触摸来检查腹部位置各个器官是否有肿块。腹腔内有较大肿块或异位器官、大包、各种肿瘤时，可用手触摸。另外，在触摸时，一些正常的肿块可能会被误认为是腹腔内的肿块。所以在平时检查前，一定要先学习肿块种类的知识，这样才能在检查时分辨出胃部是否有病变和肿块。

触摸这些肿块时，一定要注意一些变化，比如位置的大小，与腹壁的关系，压痛等。需要区分我们摸到的肿块是在腹壁上还是在腹腔内。我们可以通过做一些活动和练习，比如做仰卧起坐，来进一步区分和判断。如果还能明显感觉到肿块，那就是在腹壁上。如果它变得不清楚或消失，它就会在腹腔内生长。如果是腹内包块，为了确定是否与皮肤相连，可以试着捏一下皮肤和肌肉。如果捏不到这里的皮肤或者反而有收缩凹陷，说明肿块和腹壁之间有粘连。如果局部皮肤和肿块可以独立拾取，说明肿块与腹部内脏和组织无关。

所以，当我们发现自己有便秘的时候，一定要引起重视。不要以为这是个小问题。吃点药就好了，特别是感觉有肿块的时候。要及时去医院检查治疗，防止病情恶化。总之，为了避免和控制腹部包块病便秘，在生活中，一定要养成合理的饮食习惯，做到饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激，保持心情愉快，多参加体育运动，锻炼身体，提高体质，保证身体健康。