燕麦的食疗效果非常明显。具有良好的降血糖和减肥效果，有效降低人体胆固醇含量。经常吃燕麦还可以促进消化，防止便秘。心脑血管疾病可以起到很好的预防作用，所以普通人要多吃燕麦。我们来看看这方面。

1.燕麦有很好的降血脂作用。通过一些调查发现，如果人们连续三周吃燕麦，胆固醇含量会明显降低。如果他们两个星期不吃燕麦，胆固醇含量就会回升到原来的水平，可见燕麦降低血脂和胆固醇的效果是多么明显。

2.燕麦也有很好的防癌效果。通过一些调查发现，每天吃燕麦的人患癌症的几率非常低。说明燕麦的营养成分有抑制癌细胞的作用。燕麦是非常健康的食物，也是粗粮。平时要多吃燕麦。

3.燕麦是一种优质的膳食纤维，可以增加胃的蠕动，避免便秘的症状，吸收胃中的脂肪，促进脂肪的代谢。所以燕麦也是非常好的减肥食品。经常吃燕麦可以控制自己的体重，避免肥胖。

4.燕麦对预防心脑血管疾病也有很好的作用。燕麦可以防止血液粘度的增加，防止血小板聚集，所以常吃燕麦还可以预防高血压和一些心脑血管疾病，如冠心病、冠状动脉粥样硬化性病变等。

燕麦是一种非常健康的食物。有很好的降低胆固醇和预防便秘的作用。此外，对预防心脑血管疾病也有很好的效果。它是一种优质的膳食纤维，能增加胃肠蠕动，排出毒素，防止便秘。对于适合减肥的肥胖者，人们应该多吃燕麦，燕麦可以增加脂肪代谢。