虽然骨质疏松症通常是在老年时逐渐出现的，但我们要始终明白，骨质疏松症的发生不是一天两天的事情，而是长期以来许多不良习惯和骨骼退化的结果。

1、

营养不均衡:有些人从小就喜欢挑食或偏食，体内营养素摄入不均衡，如缺钙或维生素D；但有些老年人由于消化吸收能力弱，钙吸收不足，可诱发骨质疏松。

2、

活动量不足:年轻时不喜欢运动，峰值骨量会比喜欢运动的人低；年纪大了，腿脚不灵活，就不多运动了。当你看到阳光时，维生素D的合成减少，阻碍了骨骼的吸收。长此以往，骨质流失会更严重，从而诱发此病。

3、

坏习惯:有些人喜欢喝酒、抽烟、喝咖啡，而这些习惯会阻碍钙的吸收，所以容易患骨质疏松症。

4、

服用某些药物:有些人由于某些疾病可能需要长期服用某些药物，如类固醇激素、利尿剂、抗生素、抗药等。，而这些药物的副作用就是容易导致骨密度下降。

缺钙是导致骨质疏松的原因之一，但单纯补钙并不能有效预防骨质疏松，其他营养素也会影响该病的发生。