近年来，随着生活水平的提高，越来越多的人患有高血糖和糖尿病，严重威胁着人们的健康。还有一个人很困扰。控制高血糖最重要的方法之一就是平时的饮食习惯。平时饮食中哪些食物可以降血糖？现在就给大家介绍其中的一些吧！

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首先是芹菜，因为是凉性的。能去心火，去瘀血。对降低血糖、血脂、血压有很好的效果。所以高血糖和糖尿病人可以长期食用！

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第二种是韭菜，性质辛辣温和。对肝、胃、肾有效，理气、活血、解毒，对高血脂、冠心病、糖尿病患者有很好的效果！

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然后是萝卜，辣甜，性温和。具有消食化积、化痰清热、降气止痛、解毒的功效，适用于食积饱胀型糖尿病。

还有莲藕、菠菜、苹果等其他食物，但高血脂、血糖患者应避免饮用。还要注意少油、少盐、少糖、少脂肪，不要吃选举用品。