通常情况下，我们对便秘一无所知。最近妹妹出现了便秘的症状，总是拉不出大便。她的胃也有些消化不良，她没有食欲。最后被妈妈治好了，分享了一些治疗方法。

1、

平时一定要补充营养。即使每天吃一个苹果或香蕉对我们的便秘也有好处。它们富含果胶，有利于促进肠胃的蠕动和吸收，对我们的消化更好。

2、

现在社会压力很大。平时经常加班熬夜挣钱，但是这样对身体和肠胃都不好，时间久了会生病，所以一定要注意作息。

3、

在我们平时的饮食中，一定要多吃一些有助于消化的粗粮。要保证一日三餐按时吃，不要暴饮暴食。平时也可以多喝水来暖胃，让肠道更加消化通畅。

平时不要吃太多油腻、刺激、对胃有害的食物。