便秘是我们生活中最常见的症状。然而，由于便秘会影响我们的身体，我们必须想办法解决便秘的症状。那么生活中应该吃什么才能马上解决便秘呢？这是我们应该思考的问题。

1.便秘是一种常见的症状，因为当便秘发生时，过度用力可能会对肛门造成伤害。如果经常出现便秘的症状，也会让人情绪低落。便秘严重的话会导致腹胀腹痛。如果长期便秘得不到很好的治疗，还会给身体带来一系列的症状，如轻度的毒血症，如食欲不振、精神萎靡、头晕乏力等，长期会造成营养不良，所以要及时治疗便秘。

2.患便秘后应该马上吃什么？介绍几种食物可以立刻解决便秘的症状。首先可以吃坚果:坚果富含维生素和各种微量元素，是双歧杆菌所不及的。它们能刺激肠道蠕动，从而润肠通便。蜂蜜:蜂蜜含有丰富的维生素、矿物质和酶，可以润肠。如果便秘，喝一杯蜂蜜水是非常有效的方法。白萝卜:白萝卜含有维生素C和消化酶，可以帮助消化，改善便秘。白菜:俗话说，吃什么都不如吃白菜。白菜性微寒，味甘，有清热解毒的作用。所以大便不畅吃白菜会有很好的效果。卷心菜还含有粗纤维和多种维生素，能促进肠道蠕动，帮助消化，改善大便干燥。尤其是生白菜效果最显著。每次吃半斤白菜，可以边吃白菜边喝水，很快就能拔出来。柑橘:柑橘含有丰富的纤维素和多种营养元素，还能促进肠道蠕动，改善便秘，但不容易多吃。蔬菜:多吃新鲜蔬菜，每天吃新鲜蔬菜，保证不会便秘。

最后，便秘患者不用太担心。保持良好的生活习惯，不吃刺激性食物。每天喝1000毫升水。另外，每天坚持适当的运动也可以改善便秘的症状。如果便秘很严重，建议用一些外用的东西来帮助排便，比如可以贴一些清肠贴，或者用开塞露。