秋季气候异常干燥，很多朋友会饮食不当。再加上天气，会给肠胃造成负担，导致便秘。那么下面小编就来推荐几种缓解便秘的方法。

1、

首先，注意初秋的穿衣问题，晚上睡觉前做一些适当的按摩，在身体各个穴位做一些按摩，刺激穴位，保证身体各个部位都不处于睡眠状态。多注意腹部按摩，强度适中，至少在睡前半小时。

2、

蜂蜜是个好地方。秋天多喝蜂蜜水是最好的养生方法。此外，醋还有一定的润肠通便作用。蜂蜜水当茶加少点醋也很有效。

3、

在这里，边肖，我想再次向你推荐它。秋天吃莲子猪肉对便秘也很有帮助。在这里，边肖推荐莲子和猪肉可以在粥里吃，既好吃又通便。岂不是两全其美？

注意秋季不要贪吃，以防增加脂肪堆积，更不利于身体的排毒。你应该合理饮食。