如果夏天在外面不注意防晒，对于一些体质较弱的人来说，很容易出现中暑症状，会导致大量出汗、脸色苍白、头晕、恶性等中暑症状。如何能缓解这些中暑症状？下面我们就来看看缓解中暑的方法，看看如何应对。

缓解中暑的方法:

1.移到阴凉处。高温中暑时，会出现头晕、头痛，可能是轻度中暑。出现这种症状时，中暑者应自行移至阴凉处，一般症状会有所缓解。

2.及时补充水分。夏季出现中暑症状时，应先转移到阴凉的地方，但已经出现的症状不会马上消失。这时候可以选择一些减缓症状的措施，比如喝水，可以改善人体内循环，改善中暑症状。因为中暑时出汗太多，体内盐分流失，喝水的时候可以加点盐。

3.及时休息，中暑时会出现恶心、头痛的症状。这个时候一定要注意休息。可以选择加入适量盐水后在舒适的房间休息一会，不适感会慢慢消失。此外，绿茶可以缓解头痛，中暑时可以适当饮用。如果一直头晕头痛，要及时就医。

4、冰块降温，夏天中暑可以用冰块降温，和冰块退烧的用法差不多。可以用毛巾或其他物品包裹冰块进行冰敷，也可以使用降温退烧贴，有一定效果。

5、巧用清凉油，出现中暑症状时，可将清凉油涂抹于人及脸颊，可提神醒脑，避免中暑。

6.药物救济。中暑后出现头晕头痛时，并不是很严重。可以自行服用一些药物缓解，如任丹，对轻度中暑有效，严重者要及时就医。

怎么缓解中暑症状？以上是一些简单的缓解中暑症状的方法。夏季发生中暑时，不妨根据自身情况选择合适的方法进行处理，以便更快地缓解中暑症状，避免严重中暑对身体造成更大的伤害。中暑是夏季常见的现象，一定要注意做好防护工作，防止中暑对身体产生不利影响。