便秘是一种非常常见的肠道疾病。一般来说，这种疾病的发病率没有限制，但老年人、孕妇和儿童更容易得这种疾病。引起这种疾病的原因很多，其中饮食习惯、药物使用和体育锻炼是主要原因。在此，我们请Answers.com的专家来详细介绍一下。

饮食:均衡饮食，适量增加膳食纤维，多吃新鲜果蔬养胃通便，多吃含纤维素的蔬菜和新鲜水果，鼓励适量饮水或蜂蜜水、大枣、芝麻、核桃等。，还能达到润肺通便的效果。饮食直接影响我们的消化系统。

药物的使用:像一些胃药、止泻药等。；一些抗胆碱能药物、利尿剂、抗过敏药、麻醉剂等。，都容易引起便秘。对于大家来说，生活中要避免随意吸毒。即使要服药，也要在医生的指导下服用。

感觉舒服:长期精神因素导致的便秘并不少见。不要因为工作的压力，疾病的困扰，家庭的日常摩擦，让自己每天都很压抑。长期精神压抑可能导致任何疾病，肠胃病就是常见的表现。

体育锻炼:现在做事情都讲究效率。上班族以车代步，电梯上下楼梯，办公自动化。大部分上班族运动严重不足，导致肠胃蠕动缓慢，便秘。饭后散步、周末旅游、爬山等运动对胃肠道非常有益，还能缓解腰椎病，增强体质。

以上内容是对便秘原因的详细介绍。大家平时要注意不要长时间坐着，也不要长时间站着。有锻炼的机会就一定要锻炼，尤其是对于消化不好的老年朋友。他们一定要适当运动，平时多喝水，保持心情舒畅。