很多人总是抱怨为什么总是拉肚子，而且是不规律的。其实这些腹泻是可以很好预防的。下面介绍如何预防腹泻。

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预防方法之一——合理饮食。腹泻多由饮食不健康引起。所以，预防腹泻，一定要合理安排自己的饮食。但多吃辛辣、促肠、水果会导致腹泻。

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预防的第二种方法——及时补充碱性物质。胃本身就处于酸性状态。如果不及时补充碱性食物，会导致体内酸度过高。此时会出现酸性腹泻症状，这是严重的腹泻症状。

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第三种预防方法——保持良好的温度。有些腹泻患者是因为受凉导致胃肠功能紊乱，从而导致腹泻。所以，预防腹泻的一个关键步骤就是合理添加衣物。

一旦出现腹泻，一定要及时治疗，拖延会加重病情。