随着人类社会的压力越来越大，很多女性都会出现月经不调的情况。有的女性会月经量过多，有的会月经量过少，经期会出现痛经。如果不及时治疗，她们会得一些妇科病。下面介绍一些女性如何调理月经不调。

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女性在日常生活中要养成良好的生活习惯，不吃生冷辛辣的食物。在她们的经期生活中，要注意保暖，不要让身体着凉，注意个人卫生，也可以缓解月经不调的现象。

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在月经期间，很多女性会因为痛经而出现，会烦躁，容易生气，从而引起月经不调。所以，保持良好的心态很重要。

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平时可以做一些运动，因为运动可以增强体质，促进血液循环。

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保持良好的生活习惯:女性朋友应避免熬夜、过度劳累、生活不规律等。这些问题都会导致月经不调。

经期千万不要性交。注意保暖，避免寒冷刺激。避免过度劳累。月经量过多者忌食红糖。