刘晓副
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胡思乱想咋办？
发布时间：2023-01-11
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我从小就和其他人不一样。我总是喜欢胡思乱想。每一次，我都有想死的冲动。最近几个月，不知何故，越来越糟。医生说我抑郁，需要心理治疗。我想问，我什么都集中不了。我胡思乱想怎么办？
通常是因为这段时间发生了很多事情，所以要懂得给自己减压。可以多和朋友出去走走，或者通过锻炼分散注意力，会有所改善。也可以找你的好朋友聊聊心理话，然后我们一起解决问题。什么都不要担心。时间长了，你会越想越多。你应该知道如何放下自己。
容易产生妄想症的情况有很多，一般分为两种情况。第一，闲暇时间多了，生活空虚，没有成就感。如果是这样的话，建议你可以培养一些兴趣爱好，给自己找点事做，达到关注的效果。另外，由于平时精神压力过大，要注意调节情绪，保持愉快的心情。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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