很多人因为长时间坐着不动，导致颈椎受压而患上颈椎病。所以久而久之就会引起颈椎病。在平时生活中，要特别注意做一些颈部活动，有助于缓解疼痛。

1、

可以坐在桌前，身体前倾，然后双手将手肘放在桌子上，双手支撑额头，持续5分钟左右，可以缓解颈部紧张的肌肉。

2、

适当旋转颈部，保护颈椎。每隔一段时间，以下巴搁在胸前为中心旋转圆圈360度，如此反复数次。

3、

睡觉的时候，去找一个适合自己身高的枕头。同时，睡姿也会导致一个人患上颈椎病。注意不要趴着睡觉。