近年来，上班族逐渐成为脂肪肝的主力军，引起了很多上班族的关注，尤其是如何得脂肪肝的问题。今天给大家介绍一些可以有效预防脂肪肝的小技巧。

1、

按时吃早餐。现在很多人为了减肥，忙着工作。所以他们经常不吃早餐，这部分人群也是脂肪肝的高危人群之一。因为早餐长期不吃，午餐比较简单，容易导致营养不良，蛋白质的缺乏会造成肝脏脂肪沉积。

2、

适当运动，避免久坐。久坐不动、缺乏运动也是白领的通病，会导致体内大量的热量和脂肪无法消耗，最终转化为脂肪。这些脂肪沉积在皮下，就表现为肥胖，堆积在肝脏，就变成了脂肪肝。

患上脂肪肝，除了说明肝脏受累，还意味着多种健康危机接踵而至。脂肪肝患者不仅会导致肝细胞变性坏死，从而形成脂肪性肝炎甚至肝硬化，还容易并发高血压、冠心病、糖尿病等严重疾病。