我相信我们女人都知道，我们女人来月经，一个月来一次。也要非常重视经期的护理工作。想必大家都知道月经期每个月有28天，但相信很多女性都有这样的烦恼，那就是痛经和月经不调。有些女性来月经时非常痛苦，或者经常月经不调。那么月经不调的时候应该怎么办呢？

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所以，对于月经不调的女性来说，今天我要给大家分享一些凉茶，可以改善我们的痛经和月经不调。众所周知，月经不调在英语中很可能是血热引起的，所以平时要注意凉血。可以喝点丝瓜水。

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而且对于月经过少的女性，平时可以多喝当归桂圆茶。这种茶的冲泡很简单。我们选择当归5-10g，取一些桂圆，去皮，用热水浸泡。两种茶合在一起有调节月经不调的功效。

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而且，相信大家都知道，玫瑰对我们女性有非常好的保健作用。单独喝玫瑰花茶可以缓解我们生理期的痛经，可以选择一些玫瑰花，加一些蜂蜜。一起泡茶喝，对我们来说已经不搭调了，有很好的调理作用。

工作时身体太虚弱就不要喝了，而且我们喝玫瑰花茶的时候可以加一些柴胡，一起可以起到活血止痛的作用。但如果先把柴胡熬成汤，再加入玫瑰花籽。