我的一个邻居老张，以前经常痔疮发作，特别痛苦。有时他甚至不敢坐下。最近他没有痔疮发作。我很惊讶。问了他才知道他专门咨询过医生，一个预防痔疮的小方法。我来给你介绍一下。

1、

要积极。为了预防痔疮，最好定期做活动。比如你坐了45分钟，你就要站起来做一些短时间的活动。避免久坐可以有效预防痔疮的发病，但不要长时间站立。长时间站立还会导致静脉淤血，进而引发痔疮。

2、

多喝水，多吃粗纤维的食物。多喝水可以帮助和加快体内废物的排泄，多吃粗纤维食物可以帮助肠道蠕动，对预防痔疮非常有利。多喝水可以帮助身体排出毒素。

3、

润滑肛门。如果你一直患有便秘，你应该更加注意你的饮食，多吃清淡的食物，避免摄入过多的辛辣食物，如辣椒和芥末。必要时可使用凡士林等润滑油。

如果痔疮的情况比较严重，建议去医院就医。