我们身体便秘的频率是相当高的。便秘的发生不仅会影响我们的肠胃健康，还会影响我们的心情。我记得一个高中同学。我已经便秘两个多星期了，整天情绪低落。最后，我实在受不了了，哭了。那么我应该如何应对便秘呢？

便秘怎么处理？

一、食疗方法

症状较轻的患者可以通过饮食辅助，饮食中液体和纤维的量是防治便秘的关键。每天喝水不少于6杯水，但仅靠喝水并不能完全解决问题，要保证足够的膳食纤维摄入。有效预防便秘需要每天摄入不少于25克的膳食纤维。

第二，嚼无糖口香糖

嚼无糖口香糖对便秘也有很好的效果，因为平时咀嚼可以促进患者排便。有些人吃口香糖会拉肚子，对于便秘的人效果很好。因为口香糖中的许多添加剂，如麦芽糖醇、山糖醇、甘露醇等。，不能被肠道吸收而能吸收一定量的水分，它们能润肠通便。

第三，喝茶可以缓解便秘

茶对人的身体非常好，对便秘的治疗也有很好的效果，但是一定要注意收敛。喝多了会加重便秘。但是，便秘的人一定要多喝水。——普通人每天要喝12OO毫升水，便秘者要喝200毫升水。喝这种水八到十次，可以保持肠道湿润，有助于缓解便秘。

温馨提示:一定要注意便秘的出现。通过以上文章的解释，我们知道了口香糖可以用来治疗便秘。大家没事的时候都爱嚼口香糖，但是不知道口香糖有这个功效，所以不要让便秘影响大家的心情！