众所周知，人们有三种焦虑。肚子里有东西就不能上厕所，上厕所就出不来。那就更让人担心了，就是便秘和大便干燥。便秘常伴有腹部不适。部分患者伴有失眠、易怒、多梦、抑郁、焦虑等精神障碍。便秘的原因很复杂。内因，如胃肠疾病、精神压力等，外因，如饮食、环境变化、排便不规律等，都可能引起便秘。现在治疗便秘的方法很多，日常生活中可以采取以下几种方式。

1、

食疗:现在人们最熟悉的就是香蕉治便秘。患上便秘后，可以在饭后多吃点香蕉，过几天就见效了。此外，可以多吃含纤维的食物(如芹菜、韭菜)，刺激结肠增强其动力。你也应该多喝水，每天至少1500毫升。

2、

用药:便秘的原因太多了。如果要服药，最好遵医嘱，尽量少吃口服药物，可以用腹部膏药。对清理你便秘的肠子有好处。如果严重，可以吃凯瑟露。

3、

规律的排便习惯是绝对不能忽视的。养成每天早上起床后先蹲着的习惯。尽量养成每天蹲着不排便的习惯，不要忍着，这样更容易引起便秘。

便秘后切记不要滥用泻药。很多便秘患者在没有医生指导的情况下，随便滥用泻药，导致肠胃功能更加紊乱，便秘更加严重。甚至造成对泻药的依赖等。