焦虑症是现代很多年轻人都会患上的一种心理疾病。主要在于对某样东西的恐惧和逃避，从而产生一些不良的排斥反应。比如学生面对考试，会有一种恐惧感，想逃避考试，但又不得不考试。这种无助感导致焦虑症，导致考试前一天晚上失眠，在床上辗转反侧，导致第二天考试的精神状态非常糟糕。自然地

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对于焦虑症患者来说，合理释放心理压力是很有必要的。比如去医院看心理医生，把你的烦恼告诉医生，这样医生也会用合理的话开导病人，这样病人的心理压力就会减轻。

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对于一些学生来说，父母的立场对于缓解他们心中的压力非常重要。自然，父母说的话对孩子来说也很重要。父母可以在孩子考试前一天晚上安慰孩子，让孩子少一点进步，少一点压力。

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那么当焦虑发作时，患者应该怎么做才能缓解紧张的情绪呢？首先，一定要深呼吸，保持良好的呼吸状态，让身体尽可能的放松，身体不会长时间处于紧绷的状态，焦虑感才能得到缓解。

对于家长来说，安慰孩子的话一定不能吝啬，让孩子尽可能放松，以最好的状态去参加考试，自然就能取得最好的成绩，从而减轻孩子的压力。