很多人晚上睡不着，白天感觉很累，工作效率和学习效率都上不去。长期失眠也可能影响他们的健康，所以我们应该立即治疗失眠。

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治疗失眠，首先要用手掌轻轻拍打头部，仰卧放松，闭上眼睛，每次拍打15次左右，三次，会缓解心情，容易入睡。

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如果你想治疗失眠，你也可以做足底按摩。足部按摩结束后，人会全身心的放松，放松后很容易入睡。

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如果想治疗失眠，也可以抱肩。肩膀的疲劳经常导致失眠。握住肩膀让肩膀紧张一会儿，然后放松。你的身体会放松，你会很容易入睡。

总结一个道理，失眠一定要让自己放松，因为一天的工作压力和思想压力会导致晚上一直在想要做什么，所以才会造成失眠，放松身心，失眠自然会远离我们。