平时便秘很难受。现在不是夏天吗？便秘的概率非常高。上次我嫂子便秘，所以我家旁边就有医院。回家检查了一下，过了几天就好了，所以知道一些便秘的方法。

1、

便秘的话，一定要知道自己的原因，然后去纠正那些习惯，这些习惯通常是我们的饮食生活习惯长期的压力造成的。平时不要吃辣椒，刺激性食物会让胃更难受。

2、

平时要多喝水，因为如果便秘，体内的水分肯定很少，所以无法排便。这时候如果多喝水，可以润肠通便，让消化更顺畅。

3、

平时注意自己的肠胃消化和运动，平时出去跑步，爬山等。，对我们的肠胃消化和健康都有好处，尤其是吃完饭还要出去走走，保证我们的肠胃消化越来越顺畅。

如果你便秘不好，建议你咨询医生，吃药。