众所周知，颈椎病对患者的伤害很大，而且在于心脏。但是，广大患者不必过于担心。只要不是疾病晚期，我们还是可以在生活中找到预防和缓解的方法。我们知道颈椎病是一种给人类带来无数痛苦的疾病。因为颈椎关节的频繁活动，颈椎病带来的痛苦更加剧烈。所以对于健康人，尤其是白领司机，一定要知道一些缓解颈椎疼痛的方法。

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首先，我们通常可以去游泳。我们知道，我们在做这个游泳动作的时候，颈部以上的肌肉和腰部肌肉都可以得到锻炼，人体在水中没有重量负担，所以在运动过程中不会损伤椎间盘。非常好。

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另一件事是，当我们在家的时候，我们可以把头从床上垂下来，尤其是当我们早上起床的时候。如果我们感到不舒服，我们可以把头挂在床上。刚开始会疼，但是过了五到十分钟，我们就觉得很舒服了。我们可以试试。

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还有一点就是可以做颈部小运动。这也是治疗颈椎病的一招。每天做30只蝴蝶，就是双手平展，上下飞舞，很像小时候学蝴蝶。一次做两组60只蝴蝶，效果会非常好。

最后，我们想说，如果是冬季运动，运动前要做好充分的准备，防止颈椎等部位被牵拉。在休息期间，我们还可以借助颈枕和颈椎牵引器来拉伸和恢复疲劳的颈椎。