如今，随着生活压力越来越大，人们应该注意他们的心理健康以及他们的身体健康。尤其是近年来常见的一种神经系统疾病。最近感觉心情不太对。有时候不想和别人说话就容易生气。经常感觉头有点疼，睡不着，经常失眠，经常做一些奇怪的梦。据说这是神经衰弱的表现。你知道这个可以治疗吗？如何自我治疗神经衰弱？

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你好，对于以上，你应该先去医院检查一下有没有这个问题，但是你盲目吃药。有些人认为神经衰弱是“脑衰弱”，所以经常服用补药。虽然只能暂时起效，但长期的神经衰弱是无法单靠吃药治愈的。

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如果这样的问题是真的，一定要咨询心理医生，认为神经衰弱可以通过长期的心理咨询来治愈，但是随着时间的推移，要多做自己喜欢做的事情。自我调节和自我暗示。可以玩一些放松的活动，或者反复数。有时候一点放松可以加快你的睡眠。

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亲近自然，放松自己的紧张和烦躁，可以去山上，海边，郊区旅游。通过适当的户外活动，可以有效缓解紧张的神经，心情舒畅，睡眠良好。这个一般是自己调整的。

除了以上几点，多锻炼，多陪陪家人也很重要。不要太累，工作的时候需要经常换心情。只有这样，治疗才能更好。