痛经是很多女性生理期的常见症状。女性痛经的发病率呈上升趋势。每十个女性中就有八个有不同程度的痛经，会严重影响女性的生活和工作。缓解痛经的方法有很多。作为女性，知道一定的方法缓解痛经也是很有效的。

1.疼痛难忍时吃止痛药。发病时服用止痛药是缓解疼痛的最快方法。比如布洛芬缓释片，可以缓解疼痛。由于所有的药物都是有毒的，一般情况下，你不应该随意服用或使用止痛药。只有到了忍无可忍的时候，才能想到用止痛剂。最好在医生的指导下使用。

2、热敷小腹促进血液循环:在腹部放一个热水袋，凉了就换热水，用艾条加热小腹。目的是保持身体温暖，加快血液循环，放松肌肉，促进经血排出。

3.采用食疗，将山楂肉桂洗净，取适量山楂肉、肉桂、红糖。将山楂桂枝放入容器中，倒入两碗清水，文火煮一碗左右，加入红糖，煮沸。此法有通脉、化瘀、止痛之功效。

4.按摩促进小腹微循环。双手放在下腹部中央，肚脐与外生殖器之间的小腹，两侧以髂前上棘为界。用力挤压小腹部，慢慢轻轻按摩腹部。一分钟十次左右，按摩到小腹有温热感更好。此法可促进小腹腔内脏血液的正常运行，对缓解疼痛、调经有较好的效果。

5.针灸治疗也是不错的选择。针灸治疗的最佳时间是痛经之前或期间。脾经为主穴，血海、地机、三阴交穴保留1小时。每天一次，约1 ~ 3次即可缓解疼痛。连续三个月经周期后，痛经就该除了。

总而言之，不要小看女性痛经，要想办法通过适当的方式来减轻，经期要注意饮食，要清淡，营养丰富。注意补铁；补充维生素C的重要作用是促进血液生成，调节情绪。