生活中经常会出现胃酸引起的烧心，胃不舒服。烧心怎么办？七招胃灼热。

缓解胃酸引起的胃灼热的七个技巧:

妙招一:不要喝太多。

过量饮酒容易导致酒精性肝炎、酒精性肝硬化、营养不良和维生素缺乏。大量饮用啤酒容易损伤胃黏膜，引起胃炎和消化性溃疡，出现上腹部不适、食欲不振、腹胀、反酸等症状。

妙招二:不穿紧身衣。

穿紧身衣和紧腰带会增加胃内压力，使胃液逆流而上。

技巧三:不要暴饮暴食或者三餐不确定。

暴饮暴食后，食物需要很长时间才能分解。如果食物长时间停留在胃里，胃里的压力就会升高，从而压迫连接胃和食管的食管下括约肌。

括约肌长期受压会自然松弛，胃酸更容易向上回流。如果饭后打嗝、嗳气次数明显增多，很可能是食管下括约肌已经松弛，更要注意是否会出现反酸现象。

有些人因为工作的原因，经常饮食不规律。在没有食物的情况下，过多的胃酸会腐蚀胃壁。

妙招四:减肥并保持。

超重会导致腹内压升高，胃酸反流和烧心加重。

技巧五:注意休息，保持心情愉快。

随着现代社会的激烈竞争，许多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，很容易导致神经系统和内分泌系统的功能紊乱。神经紧张会引起胃和十二指肠壁的血管痉挛，减少血液供应，从而助长胃病的发生。经常加班到深夜打乱了人体的生物钟，还会引起胃酸分泌异常。

秘诀六:少吃多餐，清淡饮食。

如果你想要一个舒适的胃和良好的消化，你必须慢慢地吃。最好是少量多餐，定时进食，以维持正常消化活动的节奏。

肠胃不好的人要“忌口”，少吃辛辣食物，少喝浓茶咖啡，尽量不要吃太多的水果和零食，以减少对肠胃的刺激。高脂肪食物难以消化，会增加胃内压力。吃太多高糖食物还会引起胃酸分泌增加，导致反酸和烧心，这些都需要注意。

技巧七:保暖。

对于从未有过胃病史的人来说，冷空气很容易使胃部血管痉挛收缩，胃内血流量下降，导致胃功能协调性差，胃疼。

对于“老胃病”来说，此时旧病更容易复发，因为持续吸入大量冷空气反复刺激胃部，引起胃酸分泌过多，损伤胃黏膜。

因此，慢性胃病患者冬季外出应注意保暖，并佩戴围巾或口罩保护口鼻。