高血脂是三高之一，尤其常见于中老年男性，与他们不健康的生活习惯有关。因为日常应酬，吃惯了大鱼大肉，喝惯了酒，运动的时间不多，很容易高血脂。高血脂的饮食要特别注意。那么，高血脂吃什么食物好呢？

1、

每天早上一碗燕麦粥。燕麦已被科学证明能有效改善血脂。燕麦片做起来很方便。一点燕麦片，一些水，小锅炖，一袋牛奶，既营养又美味。

2、

多吃豆制品。豆制品中含有优质的植物蛋白，相对于动物蛋白的优势在于可以降低胆固醇。所以平时可以多吃豆腐、豆腐干等豆制品，既能满足身体的营养需求，又不会升高血脂水平。

3、

多吃洋葱和大蒜。大蒜中含有大蒜素，对血管非常有益，可以减少血栓的形成。洋葱也有同样的降血脂作用。在你的日常饮食中，你应该多放大蒜和洋葱，这对你的健康非常好。

做菜的时候也要用植物油，不要用动物油。最好用橄榄油。