女性在经期会有各种不适，最常见的就是痛经，危害很大。严重时会影响女性生育能力，所以一旦发现痛经，就要调整。最科学的方法是饮食调理，那么痛经的女性应该吃什么呢？我们来看看详细的介绍。

1.苹果

苹果是我们生活中最常见的水果，很多人都喜欢吃。其实苹果可以有效缓解痛经。女性在经期可以多吃苹果，这样痛经可以缓解很多。平时也可以用苹果和红酒炖，效果会更好。如果女性不喜欢苹果，可以买点苹果醋喝，也是不错的选择。

2.香蕉

香蕉也是一种常见的水果，营养成分也很丰富。女性朋友多吃香蕉很有帮助。香蕉富含维生素A和维生素B6，可以增强人的抵抗力，有助于维持正常视力。香蕉中的硫胺素能促进消化，有效保护神经系统。女性朋友可以多吃香蕉，可以有效缓解痛经。

3.榴莲树

很多人不习惯吃榴莲，榴莲的味道很浓，很多人不习惯闻，但是它的营养价值很高。如果女性经常痛经，吃榴莲是常识，对缓解痛经有非常好的效果。榴莲性热，能活血散寒，缓解痛经。产后也可以多吃点榴莲，对身体大有好处。

以上是关于痛经吃什么水果的相关知识。我相信所有女人都有一些知识。不要忽视痛经。长期痛经会影响以后的生育问题，所以要早发现早调理。经期也要注意不要吃生冷刺激性的东西。可以喝点红糖暖暖胃。但是要记住，痛经的女性要少吃止痛药，对身体伤害很大。