在生活中，打嗝、上腹部不适或疼痛、胀满等表现都说明你可能有胀气。胃胀气和消化不良怎么办？边肖介绍几个小妙招来快速解决胀气。

1.吃饱后不要马上坐:吃饱后可以走一走或站一会儿，也不要马上躺下休息或坐，尤其是躺下容易压迫胃部，造成消化不良、胀气甚至胃痛。

2、嚼米汤:米汤、薏米粥对胀气、排气、烧心有效。向1份大米(小米或大麦)中加入5份水，煮沸10分钟。盖上锅盖，再炖50分钟。过滤，冷却，每天喝几次。

3.服用嗜酸菌:消化不良胀气可以通过嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性细菌是消化不良最常见的因素。

4.适量摄入高纤维食物:虽然高纤维食物有益健康，但一些高纤维蔬菜和水果可能会增加排气。如果想增加饮食中的纤维量来维持身体健康，应该从小量开始，让肠道逐渐适应，这样可以减少胀气。

5.运动:做简单的舒缓运动，双手弯曲双腿，大腿紧贴胃部，有助于胃部消化，缓解胃部的闷闷感。

6.热敷和腹部按摩。躺在床上或沙发上，弯曲双脚，然后用热毛巾敷肚子。并且用双手轻轻按摩胃部，让胃里的气体排出，胀气症状自然得到有效解决。

7.喝茶:丁香茶有助于消化，缓解胃胀、胃炎等胃病。丁香茶有助于消化，缓解胃胀、胃炎等胃病。每天喝一杯清瘦健康的丁香茶，养胃治胃病，杀灭胃里的幽门螺旋杆菌。

8.喝醋缓解胀气。发生胀气时，可在饮用水中加入适量的醋饮用。胀气的症状可以很快缓解。每天喝几次可以治疗经常性胀气。

9.吃消化药。很多时候胀气都是消化不良引起的，所以服用一些消食片、多潘立酮等助消化药物对解决胀气很有帮助。

另外，保持生活规律，定时定量进食，易于消化，细嚼慢咽，不要过饱，忌食生冷刺激性食物等。另外，保持良好的心情，放松精神，适量运动，对于功能性消化不良引起的腹胀非常重要。