前几天我的一个同事上班，突然觉得头晕，想吐。原来是中暑了。夏天天气炎热，一不小心就容易中暑。怎样才能预防中暑？中暑怎么处理？

1、

尽量避免外出。不得不外出时，要注意个人防护。在烈日下工作时，你应该戴帽子。除了因高温、日晒等原因中暑外，工作强度过大、时间过长、睡眠不足、过度疲劳也可能发生中暑。所以要合理安排作息时间。

2、

加强通风设备，如电风扇和空调。还有多喝水，绿豆汤也行。多吃水果，注意让空气流通凉爽。

3、

中暑发生前，通常表现为头痛、头晕、口渴、多汗、四肢麻木、心悸、胸闷、注意力不集中等。发现中暑，要把人转移到阴凉通风处或空调房安静休息，然后涂点清凉油或风油精，或者喝点冷盐、白开水。