便秘是现代人的常见病，主要是胃消化不良引起的。如果偶尔出现便秘就没事，但是长期便秘也会引发其他疾病。那么应该吃什么食物来预防呢？

1、

香蕉。香蕉有强大的功效。可以润肠通便。香蕉可以生吃，也可以拌入沙拉中。但是一次最多吃两个，不要太多。

2、

山楂。山楂味甘酸，能刺激胃酸的产生，还能促进消化，增加食欲。一般没有食欲的人可以吃几个山楂开胃，对治疗便秘有一定的效果。

3、

橙色。橙子是酸性水果。我们都知道酸性的东西可以促进胃的消化和蠕动，对通便润肠有很好的作用。

4、

苹果。苹果中含有苹果酸，可以促进肠道消化，缓解便秘，排出体内堆积的毒素。

水果对便秘的治疗只能起到部分作用，还是要改善自己的饮食习惯和作息。