随着人民生活水平的不断提高，高血压患者越来越多，夏季天气炎热。往往此时高血压患者出现心肌梗死，脑血管栓塞的发生率明显高于其他季节。因此，在这个季节，高血压患者要更加重视对血压的影响，调整好自己的日常生活，调整好自己的运动时间，在衣食住行等方面多做一些科学合理的工作，稳定自己的血压，平稳度过炎炎夏日。那么，高血压夏天吃什么调节血压呢？

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首先，高血压患者夏季要运动，但要调整运动时间，降低运动强度。早上的锻炼时间要比平时早一点，晚上的锻炼时间可以选择在太阳落山之后。千万不要在烈日下进行体育活动。

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其次，夏天人的消化道功能下降，食欲下降，水分流失更多。高血压患者尤其需要注意。他们的饮食一方面要清淡，另一方面要营养，要经常补水。即使他们不觉得太热，他们也应该经常喝水。

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最后，高血压患者可以多吃新鲜的水果和蔬菜，如西瓜、苹果、黄瓜、西红柿、红薯等。，可以稳定和降低血压。同时注意饮食清淡，不要吃太多盐，每天盐的摄入量最多不超过5g。

值得注意的是，对于高血压患者来说，一定要注意自己的饮食习惯和生活习惯，饮食清淡，减少盐的摄入，适当运动，睡眠充足。