这种中暑的情况通常发生在夏季高温季节。大多数患者是长期在户外工作的人。中暑后，患者会出现发热、疲劳、发红、头痛、腹泻、心悸等不适。如果不及时治疗，可能会导致休克和昏迷。下面介绍如何预防和治疗中暑。

如何避免中暑:

1.注意防晒。夏天中午尽量不要出门。热天出门，一定要避免阳光暴晒。戴帽子，打阳伞，穿宽松透气的衣服。紧身的衣服不利于散热排汗。另外，户外活动要带足够的水，随身带一些药油，比如，风油精、清凉油等。当你感到胸闷头晕时，擦一些药油可以缓解症状。

2.清淡饮食。夏天要注意饮食。不要吃油腻、辛辣、咸的食物。吃得清淡。适当吃一些清热降火的食物，如冬瓜、西瓜、西红柿、黄瓜、绿豆汤、豆浆等。，既能补水，又能补充营养。

3.锻炼身体。不爱运动和锻炼的人，耐热性比经常锻炼的人差，所以夏天更容易中暑。平时要经常锻炼，多做耐热运动，比如跑步、打篮球等。

中暑吃什么好？

1.多喝开水。中暑的人补充水分很重要。多喝水可以帮助身体降温，缓解中暑症状。但是不要喝很多水。多喝几次补充水分。必要时也可以喝淡盐水，可以调节电解质。你不能用茶或饮料代替水。

2.喝藿香正气水。这种中药有很好的解暑功效。如果中暑后出现恶心、呕吐、腹泻，可以喝藿香正气水缓解。

中暑后一定要及时缓解症状。如果不严重，可以自己吃点药，比如十滴水、任丹、六一散等。，都是可以解暑的药。但要提醒患者朋友，如果中暑症状非常严重，一定要及时去医院治疗，防止出现严重并发症。