迟骋
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减肥可以吃炒鸡蛋吗
发布时间：2023-01-13
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减肥期间最好不要吃炒鸡蛋。鸡蛋的蛋清部分主要是蛋白质，可产生4千卡/克的热量，蛋黄部分主要是胆固醇，可产生9千卡/克的热量。如果鸡蛋用油炒，增加油的含量，油可以产生9千卡/克的热量，所以炒鸡蛋是非常高热量的食物。减肥期间，吃炒鸡蛋对身体减肥有不良影响。减肥最重要的是控制全天的总热量摄入，也就是说尽量不吃油炸、油炸、烧烤等热量特别高的食物。只有加上运动，才能控制体重，减肥成功。
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