便秘患者的数量正在增加。便秘不仅让患者痛苦，患者家属也为患者担心。那么，有什么方法可以有效缓解这种疾病呢？当然，在生活中，患者可以选择多吃一些润肠的水果。下面详细介绍一下。

香蕉对便秘的疗效不如苹果。

在日常生活中，很多人认为吃香蕉可以通便，所以有些便秘的人经常吃香蕉。但是，对于有些人来说，香蕉不仅不能解决便秘，还会引起大便干燥。难怪便秘患者经常会想:为什么吃香蕉就不能多排便呢？因为香蕉不能通便。

众所周知，香蕉在未成熟的时候，它的皮是青绿色的，所以剥开皮后太涩，难以下咽。成熟的香蕉，涩味一扫而光，又软又甜，深受孩子和老人的喜爱。香蕉是一种热带和亚热带水果。为了便于储存和运输，在采摘香蕉时，不要等香蕉熟了，而是等香蕉皮变绿时摘下来入库。我们在北方吃的香蕉都是熟的。

生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量单宁酸。香蕉成熟后，虽然没有涩味，但单宁酸还是存在的。鞣酸有非常强的收敛作用，能把粪便变成干硬的粪便，从而引起便秘。最典型的例子就是老人和小孩吃了香蕉后，非但没有帮助缓解便秘，反而可能出现明显的便秘。

可以通便的食物有很多，比如苹果、红薯、玉米等。

苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果可以起到通便的双向调节作用。大便干燥时，多吃苹果可以起到通便的作用。

苹果中的果胶能吸收自身体积2.5倍的水分，使粪便变软，易于排出，可缓解便秘。最好一天吃一片。大便腹泻时，苹果中的果胶能吸收大便中的水分，使松散的大便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的“双向调节”效果非常温和，特别适合老人和婴幼儿。此外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮富含膳食纤维，也有防治便秘的作用。

希望以上介绍能对广大患者有所帮助。其实我们生活中的很多食物都是可以有效对抗一些疾病的，尤其是对于患者来说。听从医生的饮食建议，多吃对身体有益的食物和对身体有害的快餐，争取早日摆脱疾病的困扰。