有几种方法可以调节你的视力:

1.坚持做眼保健操，按摩眼部，可以有效缓解眼睛疲劳。

2.可以多做户外运动，打乒乓球或者羽毛球。在打球的过程中，眼部肌肉会随着球不断运动，可以提高眼睛的反应能力。

3.每天可以顺时针或逆时针转动眼睛，转动次数可以自己设定。对锻炼你的眼部肌肉起到非常好的作用。

4.喝菊花茶或吃富含维生素C的食物，可以缓解眼睛干涩或疲劳，改善视力，提高视力。

5、平时改善用眼习惯，或者戴眼睛矫正视力。