我是一名刚刚步入社会的大学毕业生。我找的工作最近很忙。我每天都要坐在电脑前输入信息。最近，我感觉身体不适。只要坐在电脑前不超过五分钟，脖子特别疼，不敢动，肩膀特别疼，偶尔还会头晕。于是去医院做了检查。医生说是颈椎病的症状，我马上就觉得不舒服。我想问一下，颈椎病平时需要注意哪些问题？平时应该如何预防颈椎病的发生？

1、

要预防颈椎病的发生，首先要保证正确的坐姿。坐着学习的时候，脖子和肩膀要保持放松，这样才能以最舒适自然的姿势坐着。尤其是在办公室工作的人，注意不要久坐，时不时站起来转一下脖子，以放松颈部和肩部的肌肉。

2、

适当抬头:长时间近距离看东西，不仅影响颈椎，还会引起眼睛疲劳，导致视力下降。因此，当你的眼睛或脖子在工作中感到疲劳时，抬头向远处看大约半分钟。这样既保护了脖子，又缓解了眼睛疲劳。

3、

工作或学习时，适当锻炼颈部。你可以让头和脖子向四个方向旋转:前、后、左、右。你要注意轻柔缓慢的旋转，以最大旋转幅度为准，这样可以缓解颈椎关节的疲劳。

平时不仅要注意坐姿的正确，还要适当缓解颈椎疲劳。我们在睡觉的时候，也要注意正确的睡觉方式。我们不能仰卧睡觉。在生活中，也一定要注意不要损伤颈椎。