我是网络管理员。我的工作是管理网吧为客人开办。然而，网络管理员的工作是休息。上班时间24小时不能休息。如果觉得实在累了，就只能趴在吧台上打个盹。平时这个工作比较辛苦，很多人都坚持不下来。我是唯一一个在这个网吧坐了两年的人。虽然一开始觉得很辛苦，但为了活下去，我不得不坚持下去。其实最累的熬夜工作是很不好的，很容易对肝脏造成损伤。

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科学的睡眠有利于肝脏的保养。今天，我想和你分享我的感受。首先，最重要的是不要熬夜，因为肝脏每天十一点到凌晨两点是一个排毒的过程。这段时间最好进入深度睡眠，有利于肝脏的深层排毒。

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其次，睡眠质量的深浅也会影响肝脏的排毒功能。通常睡前半小时，不算喝酒，也不宜看过度血腥暴力的电视或电影。可以听一些轻音乐，放松心情，促进自己进入睡眠环境。

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调整你的生物钟。你最好每天早睡早起，额外时间不要睡过头。如果你白天睡得太多，可能会导致你不喜欢晚上睡觉。如果一个人在固定的时间睡觉，肝脏可以很好的排毒，通常不会出现便秘的情况。

人们每天需要8到10个小时的睡眠。在睡眠中，我们身体的所有器官都是一个自我修复和调节的过程。如果睡眠不足，不仅精神会松懈，身体的很多功能也会像机器一样逐渐老化。