俗话说“大怒伤肝。”确实是这样的，不仅大怒会伤肝，如果我们经常生气，我们的肝脏也会受到伤害，就是会生气，肝脏太生气了。事实上，我们的肝脏受伤了，我们的肝脏在燃烧。除了生气，如果不好好休息，肝脏也会烧起来。总之，能让我们肝火旺盛的因素太多了。如果我们的肝火旺盛，睡眠、食欲、发质等等都会出现很多问题。肝火容易上来。那么，我们在饮食上应该注意些什么呢？肝火旺盛的人吃什么食物最有效？让我告诉你这件事。

1、

如果我们的肝脏充满了火，我们身体的许多功能都会受到影响。比如总觉得闷热，女性朋友会月经失调。想要肝火早点降下来，就多吃银耳，银耳是最降肝火的食物之一。也可以根据个人喜好加点冰糖调。

2、

第二个我会推荐给担心如何快速降肝火的朋友的食物是菊花。我想大家对菊花都不陌生，相信大家都经常用它来泡茶、清热(我们一般有一些炎症的时候会喝)。其实我们也可以用干菊花煮粥，可以很快降低火气。

3、

如果我们的肝火旺盛，吃什么可以降火？最后，我想说一种可以帮助肝火旺盛的朋友最快速降肝火的东西，那就是芹菜。芹菜含有许多成分，可以帮助我们降低肝火。像菊花粥，我们也吃芹菜粥。

如果我们的身体里充满了肝火，不仅会经常感到恶心想吐，睡眠质量也难以保证，还会脱发。总之不良反应多。如果我们的肝火旺盛，一定要注意饮食，保持好心情，学会控制自己的情绪。还有，如果火气太大，一定要去看医生。