随着现在健康知识的普及，大多数人都意识到良好的睡眠对健康的重要性。只有睡个好觉，才能保证第二天能以更好的状态去上班和生活。为了让大家远离疾病，我们来看看失眠的潜在危害。

短期伤害

1.很容易暴饮暴食。许多研究表明，短期睡眠不足的人更容易暴饮暴食，更喜欢吃高热量和高碳水化合物的食物，吃更多油腻的食物。

2.更容易发生车祸。每晚睡眠不足6小时，车祸风险会增加3倍。主要原因包括:睡眠不足会影响双眼协调和手脚的敏捷度。

3.很容易变丑。睡眠不足容易导致肤色暗沉，魅力大减，亲和力丧失。瑞典卡罗林斯卡医学院的一项研究发现，睡眠不足会加速皮肤衰老。

4.更容易感冒。每晚睡眠少于7小时会伤害免疫系统，导致患感冒的风险增加三倍。

5.脑组织减少。一晚睡眠不足会导致脑组织减少，这和脑损伤后两种脑分子的血检水平升高是一样的。

6.更容易情绪失控。一晚睡眠不足会使负责情绪管理的脑区更加活跃，这说明睡眠不足容易失控情绪。

7.注意力下降，容易健忘。睡眠剥夺会影响大脑记忆强化的过程，进而影响信息提取和新信息输入。

长期危害

1.中风的风险增加了4倍。与每晚睡眠7-8小时的人相比，每晚睡眠不足6小时的中老年人患中风的风险高4倍。

2.肥胖的风险急剧增加。许多研究发现，长期睡眠不足会改变有规律的食欲，导致暴饮暴食，进而增加肥胖的风险。

3.增加患某些癌症的风险。每晚睡眠少于6小时的患者患肠息肉(肠癌癌前病变)的风险增加50%。2012年的一项研究发现，睡眠不足也会增加乳腺癌的风险。

4.患糖尿病的风险正在上升。睡眠过多或过少都会增加患二型糖尿病等慢性疾病的风险。2012年的一项研究发现，睡眠过少会降低胰岛素敏感性，增加患糖尿病的风险。

5.患心脏病的风险会增加。长期睡眠不足与高血压、动脉硬化、心力衰竭和心脏病发作有关。每晚睡眠时间少于6小时，会分别增加48%和15%的心脏病和中风风险。

6.精子数量减少。睡眠不足会导致精子浓度下降29%。

7.过早死亡的风险增加。男性每晚睡眠时间少于6小时，显然会导致更高的死亡率。

上面已经介绍了，失眠会给我们带来一些严重的危害。希望广大失眠患者能真正清醒过来。专家还要说明，一旦大家都有了早期失眠，千万不要大意。最好及时寻求医生的帮助，控制病情。另外，你要调整好自己的作息习惯，早日摆脱失眠的困扰！