每个人都会有衰老的时候，这是不可避免的自然现象。所以当我们年轻的时候，我们应该尊重和关心老人。随着岁月的流逝，我们会逐渐经历身体机能的衰退，而此时，我们体内的钙会大量流失。导致我们腿脚无力，所以到了老年，需要及时补钙来缓解症状。那么老年人如何补钙呢？相信这是很多老年朋友关心的问题。

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首先，随着年龄的一天天增长，我们的身体会流失大量的钙。这时候就需要及时补钙了。我们可以用食疗来补钙。在我们的日常饮食中，要多吃海鲜、豆制品、乳制品，这些都可以帮助我们及时补钙。

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其次，老年人要想及时给身体补充钙质，可以每天早上多喝牛奶或豆浆，同时白天也要及时出去晒晒太阳。这样可以帮助老年人更好地吸收牛奶或豆浆中的钙含量。从而帮助老年人及时补充身体所需的钙。

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最后，老年人补钙时，可以喝点排骨汤或菠菜豆腐汤，多吃点海带、虾皮、动物骨头。这样可以帮助老人及时补钙。如果缺钙严重，可以用药物补钙。

老年人在补钙的时候，要知道每天及时出去晒晒太阳，是老年人补钙的最好方法。同时，饮食上要清淡，不要吃太咸。