治疗饮食性贫血是有效改善女性贫血的最佳方法，也是长期有效的方法。很多女性想通过食疗来补血，其实这是一种很好的补血方式。下面介绍一些可以改善女性贫血症状的食物。

第一，富含优质蛋白质的食物

如蛋、奶、鱼、瘦肉、虾、豆类。

第二，富含维生素C的食物

新鲜水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橙、山楂、番茄、苦瓜、青柿子椒、生菜、绿竹笋等。维生素C有参与造血和促进铁吸收利用的作用。

第三，富含铁的食物

鸡肝、猪肝、牛羊肾、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、香菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是血液的主要成分，缺铁性贫血较为常见。

第四，富含铜的食物

铜的生理功能是参与造血。铜缺乏还会引起铁吸收障碍，血红蛋白合成减少。

总之，以上提到的食物都可以帮助女性改善贫血的症状。女性需要注意的是，在日常饮食中一定要注意这些食物的合理搭配，在平时的饮食中尽量做到食物的多样化。此外，他们不应该喝茶，以免阻碍铁的吸收。